YOGA SHALA – Utthita Trikoṇāsana – le triangle étendu
Posture debout incontournable dans la plupart des cours de yogas posturaux, elle sait mettre en lumière de très nombreux aspects des possibilités du corps du pratiquant ou de la pratiquante : l’état des jambes (alignement, tonicité), la mobilité des hanches, les éventuelles compensations dont le dos parfois souffre. En bout de chaîne, le placement de la nuque viendra témoigner de la justesse de la posture, ou au contraire du fait que le corps est tout simplement en train de se désaxer encore plus…
YOGA SHALA – Paścimottānāsana : l’étirement de toute la partie arrière du corps
Si elle pouvait être considérée comme une des postures de base du yoga postural dans la deuxième moitié du XXè siècle, il n’en est plus rien en 2023 et nous allons détailler en quoi. Afin d’être réalisée dans le respect de son support ostéo-articulaire (corps), cette posture de la pince assise – censée être un « étirement intense de toute la partie arrière du corps » – n’est pas devenue mince affaire pour les pratiquants contemporains. En cause ? La perte de l’antéversion naturelle du bassin…