ASHTANGA YOGA

Cette méthode de yoga originaire de Mysore en Inde du sud était transmise par Sri K. Patthabi Jois (décédé en 2009) et à présent par sa famille. Il s’agit d’une pratique posturale dynamique, certes assez précise, mais aux immenses bénéfices physiques et mentaux. Son apprentissage est très bien pensé et se fait de manière progressive, menant à une puissante intériorité…le plaisir vient avec la pratique. Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour commencer. Elle s’appuie sur un système à 3 volets (Tristana) : les postures (asanas), la respiration Ujayi, les dristhis (points de fixation du regard).

Les postures s’apprennent dans un ordre précis et sont divisées en 6 séries. La plupart des élèves pratiquent la 1ère série, qui nécessite déjà quelques années d’apprentissage. La série est fixe et s’apprend de manière progressive. Le système original du vinyasa, qui synchronise respiration et mouvement, permet de lier une posture à la suivante. Avec la pratique, la séquence s’effectue de manière de plus en plus fluide (illustration en vidéo : cliquez ici). Quand l’esprit est calme, la posture est « parfaite ». Accessible à tous, dans le respect du niveau d’expérience (débutant, Mysore).

Yoga prénatal Rennes

YOGA Prénatal

Le yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes dans leur 2ème et 3ème trimestre de grossesse.

Le yoga prénatal a pour vocation d’accompagner les femmes et futures mamans tout au long de leur grossesse et au delà. À travers des exercices de respiration, l’apprentissage des asanas pour développer la force nécessaire pour porter son bébé et mettre au monde son enfant, les étirements pour se sentir mieux dans son corps et apprendre à partager l’espace avec son bébé, la relaxation pour permettre de vivre une grossesse plus sereine et accueillir bébé dans sa vie. Ces cours sont exclusivement réservées aux femmes afin de leur donner accès à un environnement où elles pourront se sentir totalement libres et à l’écoute de leur corps.

Aucune pratique préalable de yoga n’est requise pour participer. Tout l’équipement est fourni, prévoyez juste une tenue confortable. Les cours de yoga prénatal ne sont pas remboursés par la sécurité sociale et ne remplacent pas l’accompagnement auprès d’une sage-femme, ni les conseils et consultations auprès de votre médecin.

VINYASA YOGA

Ce yoga (inspiré de l’ashtanga) met également l’accent sur le rythme dans l’enchaînement des postures, en harmonie avec le passage conscient du souffle. Contrairement à l’ashtanga, la série de postures effectuée n’est pas fixe et permet l’exploration d’autres formes corporelles vécues. Les cours se terminent toujours par un temps de relaxation afin d’intégrer les bénéfices de cette pratique tonique. Accessible tous niveaux.

position de hatha yoga par une femme brune

HATHA YOGA

Yoga originel combinant à chaque séance postures, exercices de respiration & méditation. Les postures sont maintenues plusieurs respirations afin d’être approfondies et ne sont pas reliées entre elles par un mouvement de liaison ; c’est une branche de yoga moins mouvante que l’ashtanga et le vinyasa. Chaque posture offre des variations qui satisferont tous les niveaux d’expérience. Accessible tous niveaux.

YIN YOGA

À la fois doux et intense, le yin yoga est une pratique méditative profonde, permettant de se mettre à l’écoute de l’intérieur de soi dans des postures immobiles et tenues plusieurs minutes. C’est un riche croisement entre la cartographie des méridiens de la médecine chinoise et les postures de yoga traditionnel, permettant peu à peu à l’énergie de circuler librement dans le corps, sans nœuds ni tensions. Chaque séance est comme un plongeon dans son intériorité, à l’écoute de ce qui s’y passe, dans l’observation ce qui traverse l’immobilité relative du corps. À l’écoute de soi, son corps, ses émotions, ses pensées.

Ce yoga convient à tous, peu importe l’âge et l’état de santé, car il s’adapte à chacun, notamment grâce aux supports utilisés (bolsters, briques, coussins, couvertures). Accessible tous niveaux.

~ Et découvrez quel type de yoga est fait pour vous en cliquant ci-dessous

(pas de spam & pas de harcèlement, juste un contenu pédagogique utile) ~

👇🏼👇🏼👇🏼