EXCLU ! Atelier ashtanga yoga et ostéopathie – Dimanche 4 Juin de 9h30 à 12h30.
INSCRIPTIONS OUVERTES !
Le seul outil que vous avez pour atteindre la réalité, le seul radeau que vous avez pour accomplir la traversée, c’est votre corps.
Emmanuel Carrère, Yoga, 2020, éditeur P.O.L
Ce stage est accessible à tous.
… Au programme de ce stage…
“Se faire du bien en yoga, sans se faire du mal” : tel est l’objectif de cette après-midi menée à 4 mains par Charlotte Rocher, enseignante de yoga formée à Yoga Shala Rennes, et Sonia Le Houerou, ostéopathe à Cesson-Sévigné et également stagiaire en formation à Yoga Shala.
Vous y aborderez la première série de yoga ashtanga en vous concentrant sur quelques postures ou enchaînements. Vous vivrez leurs principaux alignements à respecter ou les adaptations envisageables afin de prévenir certaines douleurs à moyen ou long terme. Vous apprendrez à faire avec votre propre corps, au mieux de ses possibilités !
L’idée de cet atelier est d’encourager la poursuite du mouvement corporel et une respiration fluide, tel que proposé en ashtanga yoga. Tout ceci dans le respect de vos possibilités et en adaptant les postures si besoin.
En tant qu’élève, vous développez une attention sur ce que vous ressentez lors du mouvement.
Vous êtes le premier ou la première à pouvoir signaler une gêne, une douleur, pour ensuite comprendre comment elle survient.
En pratiquant de manière juste face à la douleur, vous serez plus à même de synchroniser le souffle et le mouvement dans les séries d’ashtanga. De la plus accessible vers la plus avancée.
Vous repartirez avec des éclairages personnalisés et des exercices à réaliser à la maison.