La flexion de hanche (s’asseoir, s’accroupir, se pencher) et l’extension de hanche (se relever, se mettre debout) sont des mouvements que nous réalisons quotidiennement. Mal exécutés, ils créent des tensions et des douleurs dans le bas du dos et les genoux. Nos mauvaises postures du quotidien font que nos corps sont sortis de leur aplomb et nos muscles ne fonctionnent plus correctement.

Lors de cet atelier, je vous propose de commencer par un temps d’échange autour de la flexion de hanche (définition/anatomie). Suivi d’un temps de préparations et d’exercices de yogathérapie pour (re)sentir et (ré)activer nos muscles tout en soulageant les douleurs lombaires. Puis nous terminerons cet atelier avec un flow vinyasa en mettant plus de conscience dans les postures où il y a un travail de flexion et d’extension de hanche.

Vous repartirez avec des clefs pour (re)dynamiser vos postures, sans douleur et dans le respect de votre corps.

Informations pratiques

Date : Samedi 11 mars 2023 de 14h30 à 17h30

Tarif : 45€ à régler en suivant ce lien

Lieu : Yoga Shala – Rennes

Inscription : aurelie.grassard@icloud.com

Cet atelier est accessible à tous pratiquant de yoga ou non.