Vinyasa yoga : l’art du geste. Animé par Flora Trigo. Samedi 18 et dimanche 19 mars 2023.
COMPLET
✋ Accessible à tout pratiquant de yoga postural motivé.
🌺 SAMEDI 18 MARS 9h-12h
Session 1 : L’univers du geste, mudrâs et bandhas (3h)
Durant cette pratique dynamique guidée, vous entrerez dans l’univers rigoureux du geste (nyasa). Comment passe-t-on de mouvements purement vécus de l’extérieur, au réveil d’un fortifiant dynamisme interne durable, celui qui changera notre perspective sur le monde ? Telle sera la proposition de ce temps de pratique visant à éveiller l’intelligence du corps. Le mental attelé, se trouve alors ouvert à son fourmillement énergétique naturel. Sans effort.
Vous explorerez des pratiques plus subtiles cachées dans les postures de yoga comme autant d’espaces cachés à découvrir (mudras, bandhas).
🌺 SAMEDI 18 MARS 14h-17h
Session 2 : Respiration profonde, énergie et assise prolongée (3h).
Vous ressentirez en quoi votre diaphragme réagit, soit en se libérant, soit en se limitant. Fort de cette expérience, vous entrerez dans la pratique de prāṇāyāmas où vous serez ajustés individuellement. La notion de corps énergétique ne se révèle que sur une base d’efficience corporelle et de présence ininterrompue à ce qui nous traverse à chaque instant.
Vous découvrirez le plaisir de vous laisser aller dans une assise semi-guidée.
Nous terminerons par un temps de relaxation prolongée.
🌺 DIMANCHE 19 MARS 8h30-11h30
Session 3 : Des âsanas jusqu’à la joie, la descente radicale vers l’intériorité (3h)
Durant cette pratique intense mais physiquement accessible à tous, vous apprendrez à traverser le tamis de vos pensées, pour entrer dans la spontanéité du corps. La guidance de l’enseignante vous servira de corde lors de cette traversée, vers votre propre espace de richesse intérieure. Vers votre propre tempo unique.
Une longue installation restaurative viendra refermer respectueusement l’espace privilégié de ce stage.