Stage d’initiation – Ashtanga yoga. Samedi 28 janvier 9h30-12h30, avec Charlotte Rocher.
INSCRIPTIONS OUVERTES !
« Savoir se contenter de ce que l’on a constitue le plus haut degré du bonheur. »
Citation inspirée des Yoga Sûtras de Patanjali
🌿 PROGRAMME
Ce stage permet à la fois aux participants de développer leurs connaissances sur l’origine de l’ashtanga yoga et de découvrir la première série de postures en axant la séance sur la coordination entre le souffle et le mouvement, afin d’atteindre une forme de méditation active.
Après une partie théorique sur l’étymologie et l’histoire de l’ashtanga, Charlotte guidera les participants dans une partie de la première série, avec découverte des salutations au soleil, des principales postures debout et assises avant d’apprécier une relaxation guidée en fin de séance propice à la détente et au « retrait des sens ».
Les participants repartiront avec une approche globale de l’ashtanga yoga en termes d’apports théoriques, de pratique posturale et respiratoire. Une documentation sera remise, contenant notamment une séquence débutants réalisable à la maison.
✋ Pour qui ?
- Toute personne débutant le yoga ou ayant arrêté depuis plusieurs mois
- Les personnes pratiquant déjà l’ashtanga mais souhaitant approfondir leurs connaissances, notamment sur l’origine de ce yoga
- Les personnes pratiquant d’autres formes de yoga et souhaitant découvrir l’ashtanga
🌺 L’enseignante
Dès l’enfance, Charlotte Rocher a une attirance naturelle pour l’écriture et l’oral. C’est donc tout naturellement qu’elle se tourne vers les métiers de la communication. Sportive et active, elle pratique la gymnastique pendant dix ans, encadre de jeunes gymnastes avant de devenir adepte de la course à pied avec plusieurs semi-marathons à son actif.
À 16 ans, un médecin lui indique un niveau d’adrénaline et un système sympathique bien actifs ! Afin d’équilibrer cette énergie contagieuse, mais parfois débordante, elle accepte d’accompagner une amie lors de son premier cours de yoga à Berlin en 2009. Il s’agit d’une séance de yoga Bikram en plein cœur de l’hiver berlinois qui produit des effets mémorables sur son corps et son mental.
L’envie de pratiquer le yoga ne la quitte plus et elle devient une pratiquante régulière de Hatha yoga, yoga Iyengar et yoga prénatal au Québec, à Nantes puis à Rennes.
Dès les premières séances, l’envie d’enseigner naît chez Charlotte. Les bénéfices qu’elle retire du yoga et des exercices de respiration, sont tels qu’elle souhaite aujourd’hui les partager.
Dans cette lignée, elle prend part à la formation de yoga menée par Flora Trigo pour devenir assistante de yoga durant l’année 2021-2022 et s’engage dans la suite du cursus en 2022-2023.