Les fondations

COMPRENDRE L’ÉQUILIBRE DE VOTRE CORPS

Vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga et comprendre comment se joue l’équilibre de votre corps (bases de l’aplomb). Vous suivez déjà des cours de yoga régulièrement. Vous voulez apprendre de façon rigoureuse, détaillée et encadrée le yoga postural afin de partir sur les meilleures bases possibles & arrêter de pratiquer à l’aveugle.

Vous aspirez à : 

✓ plus de confiance dans votre corps

✓ plus de précision dans votre yoga postural

✓ moins de confusion dans vos pratiques

Construire ses âsanas debout depuis une rencontre des poussées

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Les fondations : programme et organisation

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Quel yoga choisir ?

Public concerné

Toute personne pratiquant une forme de yoga postural (hatha, ashtanga, vinyasa, yoga Iyengar...) depuis au moins 1 an de façon régulière.

Volume horaire

60 heures d'enseignement présentiel + Mémos détaillés pour la pratique personnelle entre les rencontres

Formatrice

Flora Trigo, enseignante de yoga, yogathérapeute certifiée, 14 années d'expérience. Dirigeante Yoga Shala Rennes & formatrice en yoga depuis 2021.

Tarif

1290 euros TTC / Acompte de 30% à l'inscription / Solde payable en 1, 2 ou 3 mensualités

Stage de yoga

Attestation de fin de parcours

Délivrée à l'issue de votre formation et sous réserve de présence aux sessions d'enseignement

Re-développer la proprioception du bas du corps dans les âsanas debout
Le sentir-comprendre de la ceinture scapulaire

Dates des sessions d'enseignement 2026-2027

Le groupe se retrouve sur 8 vendredis complets au Centre Yoga Shala à Rennes, entre septembre 2026 et avril 2027, de 9h à 17h :

  • 18 septembre 2026
  • 16 octobre
  • 20 novembre
  • 18 décembre
  • 22 janvier 2027
  • 19 février
  • 19 mars
  • 16 avril

Entre chaque journée de formation, vous recevez un mémo imagé récapitulatif, afin de vous permettre de re-pratiquer chez vous.

Des échanges de ressources se font souvent spontanément au sein du groupe de messagerie.

TOTAL : 60 heures

Exemple d'une partie d'un MEMO distribué aux stagiaires
Des regards et du soutien au sein du groupe de pratiquants
Exemple d'une partie d'un MEMO distribué aux stagiaires
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Le mot de la formatrice

« Durant cette année ensemble, nous aborderons le corps d’une façon structurée et très pédagogique. Nos matinées sont dédiées à la pratique posturale et respiratoire, tandis que nos après-midis voient advenir un temps de théorie (philosophie, mantras, culture indienne, biomécanique…), suivi d’un atelier complémentaire où vous travaillerez parfois en binôme. Bienvenue dans un yoga vivant, source d’énergie ! »

Flora

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POUR ALLER PLUS LOIN

Découvrez les autres étapes du parcours

L'autonomie

Cercle avancé

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