L’autonomie

Construire une pratique adaptée à soi

Vous êtes pratiquant.e depuis 2 à 4 ans, vous suivez des cours de façon régulière et quelques stages de yoga. Vous avez perçu que le yoga « ce n’est pas que les postures« …et justement ! Vous voulez mieux comprendre votre fonctionnement corporel et mental pour pratiquer avec davantage d’autonomie. Vous souhaitez approfondir vos connaissances au-delà des postures de yoga, et être guidés et soutenus dans cette démarche de fond.

Vous aspirez à :

✓ Lecture précise de votre corps

✓ Adaptation des postures et des pratiques

✓ Meilleure compréhension de soi

✓ Discernement et tranquillité mentale

Découvrir

L'autonomie : programme et organisation

Il s’agit d’un tronc commun qui saura accompagner autant les élèves, que les personnes en chemin vers l’enseignement ; ces-dernières bénéficient de modules complémentaires dédiés à la particularité de leur démarche (pédagogie, posture enseignante, observations de cours …)

Dates des sessions d'enseignement 2026-2027

TRONC COMMUN (pour tout le monde)

70 heures d’enseignements théoriques et pratiques répartis sur 9 samedis entre septembre 2026 et juin 2027 (de 9h à 17h) :

12 septembre 2026
10 octobre
7 novembre
5 décembre
16 janvier 2027
13 février
13 mars
10 avril
12 juin

+ MODULES complémentaires uniquement pour les stagiaires cheminant vers l’enseignement, 3 vendredis de 14h à 17h30 :

11 septembre 2026
12 février 2027
11 juin 2027

Observateur de yoga – entre 1 et 2 fois par mois en moyenne sur l’année, sur un créneau du planning hebdomadaire du centre Yoga Shala à Rennes de votre choix.

EN OPTION POUR LES élèves, OBLIGATOIRE POUR LES PERSONNES EN CHEMIN VERS L’ENSEIGNEMENT

30 heures de yoga en retraite immersive résidentielle en France.

6 jours / 5 nuits, du 3 au 8 Mai 2027 (semaine de l’Ascension)

Animée par Flora Trigo, formatrice + un assistant.

Tous les détails du séjour vous seront communiqués au plus tard courant décembre 2026.

Prévoir un budget complémentaire hébergement/restauration pour la retraite (autour de 500 euros tout inclus sauf transport).

à garder en tête

Pour valider la formation

Cette formation sera validée par différents points :

la présence à toutes les sessions d’enseignements (+ à la retraite, aux modules complémentaires le cas échéant)
pour les futurs enseignants uniquement : par la guidance d’un cours de yoga en autonomie, sous supervision de la formatrice
la rédaction d’un rapport de 10 à 12 pages témoignant du dialogue entre votre cheminement personnel et votre expérience en yoga au fil de l’année

Le rapport devra être remis au plus tard le 25 juin 2027