Quel yoga ? - Yoga Shala

Ashtanga Yoga (cours guidé / ou style "Mysore")

Cette méthode de yoga originaire de Mysore en Inde du sud était transmise par Sri K. Patthabi Jois (décédé en 2009) avant de se diffuser dans le monde entier. Il s’agit d’une pratique posturale dynamique, précise, aux immenses bénéfices physiques et mentaux. Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour commencer. La pédagogie Yoga Shala, issue des recherches incessantes de Flora Trigo, a été repensée pour que vous puissiez bénéficier de cette pratique ancienne, dans le respect de votre propre corps.

Le système original du vinyasa, qui synchronise respiration et mouvement, permet de lier une posture à la suivante. Quand l’esprit est calme, la posture est dite « parfaite ».

Accessible à tous, dans le respect du niveau d’expérience (guidé, pour tous / ou intermédiaire : Mysore)

Yogathérapie - Ouvrir le corps (approche Iyengar)

Dans un cours de yogathérapie, se côtoient des personnes avec des limites physiques les empêchant de suivre un cours de yoga rapide, et pratiquants avancés souhaitant gagner en finesse dans leur pratique posturale et dans leur compréhension du yoga en général. En somme, ce cours peut être un pré-requis comme un approfondissement. Il se nourrit des apports de la tradition Iyengar, de l’ostéopathie et des travaux sur l’aplomb initiés par Noëlle Perez et approfondis par Serge Gastineau et Cath Bellières.

On y vient pour un mal de dos, une capsulite à l’épaule, ou pour apprendre à lire le corps et entrer dans des asanas avancés.

Tous les pratiquants y sont les bienvenus.

Vinyasa Yoga

Ce yoga s’inscrit dans la même lignée que l’ashtanga. Il met l’accent sur le rythme et la variété dans l’enchaînement des postures.

Le passage du souffle est utilisé comme vecteur et support de présence. La série de postures effectuée varie d’une séance à l’autre, permettant l’exploration d’autres formes corporelles vécues (asanas). Les cours se terminent toujours par un temps de relaxation afin d’intégrer les bénéfices de cette pratique tonique. Réjouissant.

Accessible tous niveaux.

Yoga sur chaise

Une pratique posturale efficace et adaptée aux besoins des corps modernes, elle énergise et préserve la vitalité physique et mentale de chacun. Ce cours intègre les principes de la yogathérapie et de l’aplomb, en mettant l’accent sur l’utilisation consciente et intelligente des supports – ici, la chaise.

En l’explorant comme un point d’ancrage stable, vous pourrez vous déployer pleinement et visiter les asanas (postures de yoga) sous un nouvel angle, enrichissant ainsi votre pratique et votre compréhension intérieure sur le long terme.

Préparez-vous à être surpris !

Accessible à tous.

Yogasana- L'exploration des postures

Dans ce cours précis et approfondi mais sans mentalisation, vous vivrez l’anatomie d’un asana en détails (posture de yoga). Au programme : décorticage, préparation intense du corps, travail d’alignement, découverte curieuse d’un asana chaque semaine et de ses nombreuses variations.

Ce cours est accessible aux débutants souhaitant acquérir des connaissances sur le yoga postural, comme aux plus avancés souhaitant raffiner leur approche.

Accessible tous niveaux.

Cours sur baleineau / Extensions

Dans cette séance unique en son genre, vous travaillerez à restaurez les possibilités du rachis dans le sens de l’extension de celui-ci. Cette mobilité vertébrale est grandement entravée par la sédentarité, de plus en plus jeune, et entraîne des conséquences graves, allant de la limitation du mouvement respiratoire à des soucis de placement des organes abdominaux.

Ce cours s’inscrit dans une approche très profonde de restauration du schéma postural & peut être suivi une ou 2 fois par mois, en complément d’autres pratiques de yoga.

Accessible après accord de votre enseignant.e habituel.le.