INSCRIPTIONS OUVERTES !

🤚 POUR QUI ?

Ce stage est à destination de pratiquants de yoga ashtanga souhaitant enrichir leur gamme de postures. Des adaptations seront proposées pour cheminer ensemble vers le champ ouvert par ces asanas de 2ème série.

La 2ème série d’ashtanga fut baptisée par Sri K. Patthabi Jois « Nadi Sodhana », du même nom que le pranayama traditionnel figurant dans la Hatha Yoga Pradipika. Elle propose une gamme de mouvements extrêmement complémentaires à la 1ère série d’ashtanga, à savoir : de belles extensions de colonne, un travail de rotation externe de hanches très intense, une série d’équilibres sur les avant-bras et sur la tête. La dénomination Nadi Sodhana, étymologiquement « le nettoyage des canaux énergétiques », souligne que cette 2ème série a des effets particulièrement libérateurs sur la circulation de l’énergie dans le corps. C’est en mettant au travail de manière plus précise le système nerveux et l’enveloppe de souffle, que la pratique de cette série offre autant de bénéfices physiques et énergétiques.

Ce stage est une rare opportunité de recevoir un enseignement accessible sur cette série, historiquement plutôt réservée aux enseignants de yoga.

PROGRAMME

🏷 Samedi 14 mai / 15h-18h

La philosophie du yoga, à partir de l’expérience du pranayama

L’art d’inspirer (puraka) et d’expirer (rechaka)

« Le rôle joué par la conscience dans la respiration est semblable à celui d’une mère tout entière occupée à regarder son enfant jouer. Bien que passive en apparence, elle est mentalement alerte ; elle observe minutieusement tout en restant complètement détendue » (B. K. S Iyengar, Pranayama Dipika)

Philosophie du yoga, pranayama, et préparation ostéo-articulaire en vue de la deuxième série d’ashtanga guidée.

🏷 Dimanche 15 mai / 8h-11h

Atelier deuxième série d’ashtanga guidée avec adaptations – découverte ou approfondissement

Dans cet atelier, vous serez entièrement guidés pour découvrir ou redécouvrir la pratique des postures principales de Nadi Sodhana. Chacun recevra des variations pour aborder de manière sécure ses différents schémas posturaux.

13h-15h

La philosophie du yoga, à partir de l’expérience du pranayama

Perception de l’énergie subtile, pranayama et sceaux (mudras et bandhas). La maîtrise de soi.

« Le pranayama est une prolongation consciente de l’inspiration, de la rétention et de l’expiration (…) La pratique du pranayama est le gage d’un esprit stable, d’une volonté forte et d’un jugement sain » (op. cit.)

🛎 TARIF et COMMENT S’INSCRIRE

Stage complet uniquement : 110 euros.

Inscriptions : trigoflora@gmail.com / Places limitées.