EXCLU ! STAGE de YOGA avec Tara Mitra, les 8/9 Novembre 2025
8 novembre / 7:00 – 9 novembre / 3:00
4 places
Accessible à toute personne intéressée par le yoga.
Ce stage sera traduit de l’anglais au français en direct par Flora Trigo.
Fil conducteur : Se tourner vers son intériorité : conscience, pratique subtile et vision yogique de l'esprit humain. Exploration de l'aspect "pratyāhāra" à travers le chant, l'antarāṅga yoga et l'intelligence de la vie saisonnière. Rejoignez Tara Mitra à Rennes pour une immersion de deux jours à la découverte du pratyāhāra, de l'antarāṅga yoga et de l'intelligence de la vie saisonnière. Grâce à la pratique de yoga ashtanga style Mysore, au chant, à l'Ayurveda saisonnier et à des ateliers de réflexion, vous serez guidés vers une relation plus profonde avec votre attention, votre conscience et les aspects moins visibles du yoga. Ce week-end immersif est une invitation à ralentir et à renouer avec le fil subtil du yoga. Vous découvrirez et explorerez "pratyāhāra", le cinquième champ du yoga, comme pont entre l'effort extérieur et le calme intérieur, et découvrirez comment le son, le rythme et la simplicité nous apportent une clarté mentale instantanée. Avec une pratique d'ashtanga yoga semi-guidée, de prāṇāyāma guidé, des chants védiques, des enseignements ayurvédiques automnaux et des réflexions sur les Yoga Sūtras, ce stage vous offrira à la fois profondeur et pragmatisme. Chaque séance est conçue pour vous aider à vous connecter intérieurement, non par l'effort, mais par la relation.
PROGRAMME DU WEEK-END
*** Samedi 8 novembre ***
7h00-8h00
Prāṇāyāma et chants matinaux – Ancrer l’attention
Nāḍī Śodhana, expiration prolongée, mantra basé sur la respiration
Chant de textes de Yogena Cittasya, Gaṇeśa ou Īśvara
Le calme comme entrée dans le pratyāhāra
8h00-10h00
Pratique ashtanga yoga semi-guidée (style Mysore)
Salle silencieuse, guidée par la respiration
12h00-13h30 Atelier I – Ayurveda et automne : Sharad Ṛtu, Agni et pratiques d’ancrage
Comprendre les transitions vāta-pitta et comment soutenir agni
Alimentation, repos et soins personnels pour l’automne
Rythme quotidien, à la fois ayurvédique et yogique
14h00-15h30 Atelier II – Pratyāhāra : Le champ négligé !
Le rôle du son et de l’attention dans l’introspection
Pratique : chant, méditation de l’écoute, mantra du souffle
Enseignements de Krishnamacharya et des Yoga Sūtra sur le pratyāhāra
*** Dimanche 9 novembre ***
7h00-8h00
Prāṇāyāma, Révision du chant et Méditation
Kumbhaka doux optionnel pour les étudiants expérimentés
Prise de conscience de la respiration assise et répétition silencieuse du mantra
Tratak ou contemplation des bougies comme ancrage du dhāraṇā
8h00-10h00
Pratique ashtanga yoga semi-guidée (style Mysore)
Assise en silence : « Où est mon attention maintenant ? »
11h30-13h00
Atelier III – Antarāṅga Yoga : Dhyāna, Dhāraṇā et Relation Subtile
Comprendre l’attention comme étant le fruit d’une relation ; Pratique : trois objets dhāraṇā (souffle, son, lumière)
Tenue d’un journal + investigation en direct
13h30-15h00
Atelier IV – Être avec l’esprit : une approche yogique (YS 1.33-1.39)
Pratiques pour une conscience sattvique bienveillante
Enseignements sur la perception, le soutien et l’intégration subtile
Cercle de clôture et journalisation : pratique à domicile
À PROPOS DE TARA MITRA
L’amour de Tara pour l’esprit humain l’a menée au yoga il y a plus de 21 ans maintenant. Elle a été une pratiquante de yoga dévouée et a eu la chance de pratiquer avec certains enseignants les plus fervents au monde. Elle fut élève de Johnny Smith, Tim Miller (complétant son étude des séries 1 et 2),de R. Sharath Jois & R. Saraswathi Jois. Elle resta en apprentissage durant 4 ans chez R. Saraswathi Jois de Mysore où elle assista jusqu'à 200 étudiants par mois pendant neuf mois de l'année. Tara conserve un lien spécial avec Saraswathiji et est l'une de ses premières étudiantes autorisées à enseigner. Tara est également une yogathérapeute certifiée dans la tradition de T. Krishnamacharya & de son fils T.K.V. Desikachar à Chennai, Inde (C-IAYT). Son intérêt pour la thérapie par le yoga vise à aider les autres à guérir des blessures et déséquilibres au sein de leurs corps. Elle a aidé de nombreuses personnes à comprendre leur corps et à retrouver santé et stabilité grâce à des techniques yogiques, des changements de régime et de mode de vie. Tara a étudié le pranayama avec Sri O.P. Tiwari, la philosophie avec le professeur Nagaraja Rao et le chant védique avec le Dr Vigneshwar Bhat et Madhavi Kotha dans la lignée de T. Krishnamacharya. Tara étudie les rituels, le chant et le chant védique depuis 9 ans et est pratiquante de méditation Vipassana depuis de longues années. Tara ne se prend pas trop au sérieux et enseigne de manière traditionnelle mais ludique en intégrant tous les enseignements de ses professeurs. Pour en savoir plus, consultez www.taramitrayoga.com