Planning

Cette méthode de yoga originaire de Mysore en Inde du sud était transmise par Sri K. Patthabi Jois (décédé en 2009) avant de se diffuser dans le monde entier. Il s’agit d’une pratique posturale dynamique, précise, aux immenses bénéfices physiques et mentaux. Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour commencer. La pédagogie Yoga Shala, issue des recherches incessantes de Flora Trigo, a été pensée pour que vous puissiez bénéficier de cette pratique ancienne, dans le respect de votre propre corps. Les postures s’apprennent dans un ordre précis et sont divisées en 6 séries. Le système original du vinyasa, qui synchronise respiration et mouvement, permet de lier une posture à la suivante. Quand l’esprit est calme, la posture est dite « parfaite ». Accessible à tous, dans le respect du niveau d’expérience (guidé : débutants / intermédiaire : Mysore). Une semaine par mois, vous bénéficiez d’une expérience complète (Mysore intensive : lun/mar/jeu/ven 6h45, le samedi 9h30-11h30 pranayama + conférence philosophie du yoga).

Ce yoga s’inscrit dans la même lignée que l’ashtanga. Il met l’accent sur le rythme et la variété dans l’enchaînement des postures. Le passage du souffle est utilisé comme vecteur et support de présence. La série de postures effectuée varie d’une séance à l’autre, permettant l’exploration d’autres formes corporelles vécues (asanas). Les cours se terminent toujours par un temps de relaxation afin d’intégrer les bénéfices de cette pratique tonique. Accessible tous niveaux.

Dans un cours de yogathérapie, se côtoient des personnes avec des limites physiques les empêchant de suivre un cours de yoga rapide, et pratiquants avancés souhaitant gagner en finesse dans leur pratique posturale et dans leur compréhension du yoga en général. En somme, ce cours peut être un pré-requis comme un approfondissement. Il se nourrit des apports de la tradition Iyengar, de l’ostéopathie et des travaux sur l’aplomb initiés par Noëlle Perez et approfondis par Serge Gastineau et Cath Bellières. On y vient pour un mal de dos, une capsulite à l’épaule, ou pour apprendre à lire le corps et entrer dans des asanas avancés. Tous les pratiquants sont les bienvenus.

Durant cette séance accessible à tous les niveaux d’expérience, vous naviguerez entre différentes postures vécues dans l’immobilité. La séquence est pensée en amont pour permettre un travail en profondeur du système nerveux. Vous apprendrez à utiliser du matériel de yoga, créant des installations posturales visant à régénérer l’organisme. Tous les pratiquants sont les bienvenus.