EXCLU ! TARA MITRA – WORKSHOP. Du 8 au 10 novembre 2024, à Rennes.
8 novembre / 6:00 – 10 novembre / 3:00
PROGRAMME DU WEEK-END
- VENDREDI SOIR – 18h-20h
Introduction & Workshop 1 : Les 8 membres du yoga au quotidien - SAMEDI
7h-8h – Pranayama & Chant mantras
8h-10h – Ashtanga Yoga style Mysore
pause
12h à 13h30 – Workshop II : Āyurveda: Introduction & Pratiques quotidiennes
13h30 : pause
14h-15h30 – Workshop III : Introduction au chant de mantras – Part 1 & fin de journée - DIMANCHE
7h-8h – Pranayama & Chant mantras
8h-10h – Ashtanga Yoga style Mysore
pause
11h30– 13h – Workshop IV : Introduction au chant de mantras – Part 2
13h : pause
13h30-15h – Workshop V : Comprendre le mental grâce au yoga (1.5 h) + Questions / réponses et cercle de fermeture.
5 ateliers
2 cours de Pranayama
2 sessions Ashtanga yoga style Mysore
TOUS LES DÉTAILS DES SESSIONS DU WEEK-END
LES 8 MEMBRES DU YOGA AU QUOTIDIEN
L’Ashtanga Yoga ou yoga à 8 membres est une méthode en 8 parties référencée dans les Yoga Sutras de Patanjali. Tara va parcourir chacun de ces membres en les détaillant d’un point de vue philosophique, tout en soulignant comment les intégrer dans notre vie quotidienne moderne. Relier le yoga traditionnel à la vie de tous les jours. Tara terminera le cours avec un puissant chant védique et une pratique de «Dhāranā».
PRANAYAMA
Une brève introduction au pranayama traditionnel qui vous enseignera 3 à 5 types différents de pranayamas et leurs pratiques préparatoires, leurs utilisations, quand/comment les utiliser pour apaiser le corps et l’esprit. Suivi de 15 minutes de chant d’une série de stotrams et de mantras pour ouvrir l’espace et invoquer le divin en nous.
ASHTANGA YOGA STYLE MYSORE
En parcourant votre séquence d’ashtanga personnelle, en vous guidant avec des conseils et des idées pour créer de l’aisance et assurer sécurité et longévité de votre pratique. Tara connaît très bien l’Ashtanga jusqu’à la 2e série ainsi que certains éléments de la 3ème série et peut vous guider de manière sécure et ludique tout au long de votre pratique. Elle est également Yoga Thérapeute et peut aider à modifier pour restaurer ou soulager votre corps.
ĀYURVEDA : INTRODUCTION & PRATIQUES QUOTIDIENNES
Il s’agit de la « science jumelle » souvent associée à une pratique régulière du yoga, l’optique étant de prendre soin de soi d’une façon globale. Vous apprendrez des éléments simples à intégrer dans votre quotidien : comment nourrir le corps, pour garder la digestion (agni) saine et bien d’autres moyens de créer un meilleur équilibre pour votre vie personnelle selon votre constitution. Tara partage ces idées issues de plus d’une décennie d’étude et d’expérimentation avec des produits naturels et la nutrition et vous expliquera comment les mettre en pratique. Elle vous préparera également un thé à siroter tout en partageant ces concepts sur cet ancien système de guérison.
INTRODUCTION AU CHANT DE MANTRAS
Cette pratique très ancienne fonctionne à un niveau subconscient et peut être utilisée pour clarifier le mental, mais aussidénouer les blocages physiques à l’intérieur du corps. Grâce à une pratique régulière des mantras (sons vibratoires), nous nous retrouvons réénergisés et paisibles. À la barre d’un meilleur équilibre intérieur. D’un point de vue scientifique, il a été montré que le chant avait de nombreux effets thérapeutiques, psychologiques et spirituels. Dans ce cours, nous parlerons des trois principales raisons pour lesquelles nous chantons et de ses avantages, et nous en apprendrons différents Stotras et Mantras ensemble.
COMPRENDRE LE MENTAL GRÂCE AU YOGA
Nous explorerons plusieurs idées issues des shastras (textes sacrés) pour nous aider à comprendre ce qui influence nos actions, idées, réponses, nos décisions. Ceci nous aidera à comprendre comment nous interagissons avec le monde de l’extérieur vers l’intérieur. Les concepts partagés proviennent principalement des Yoga Sutras de Patanjali. Nous terminerons par une petite pratique de Dhāranā, expérimentant des façons de se concentrer ou de garder l’esprit immobile. C’est seulement à partir de cet espace de silence, en se déplaçant vers l’intérieur de nous-mêmes, qu’il devient possible de nous écouter.
À PROPOS DE TARA MITRA L’amour de Tara pour l’esprit humain l’a menée au yoga il y a plus de 21 ans maintenant. Elle a été une pratiquante de yoga dévouée et a eu la chance de pratiquer avec certains enseignants les plus fervents au monde. Elle fut élève de Johnny Smith, Tim Miller (complétant son étude des séries 1 et 2),de R. Sharath Jois & R. Saraswathi Jois. Elle resta en apprentissage durant 4 ans chez R. Saraswathi Jois de Mysore où elle assista jusqu'à 200 étudiants par mois pendant neuf mois de l'année. Tara conserve un lien spécial avec Saraswathiji et est l'une de ses premières étudiantes autorisées à enseigner. Tara est également une yogathérapeute certifiée dans la tradition de T. Krishnamacharya & de son fils T.K.V. Desikachar à Chennai, Inde (C-IAYT). Son intérêt pour la thérapie par le yoga vise à aider les autres à guérir des blessures et déséquilibres au sein de leurs corps. Elle a aidé de nombreuses personnes à comprendre leur corps et à retrouver santé et stabilité grâce à des techniques yogiques, des changements de régime et de mode de vie. Tara a étudié le pranayama avec Sri O.P. Tiwari, la philosophie avec le professeur Nagaraja Rao et le chant védique avec le Dr Vigneshwar Bhat et Madhavi Kotha dans la lignée de T. Krishnamacharya. Tara étudie les rituels, le chant et le chant védique depuis 9 ans et est pratiquante de méditation Vipassana depuis de longues années. Tara ne se prend pas trop au sérieux et enseigne de manière traditionnelle mais ludique en intégrant tous les enseignements de ses professeurs. Pour en savoir plus, consultez www.taramitrayoga.com