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Stages de Hatha Yoga Traditionnel, avec Antoine GUIGNARD

INSCRIPTIONS OUVERTES !

Photo du haut : Antoine / Photo du bas : Swami Saccidananda.
  • Samedi 11 juillet 15h-19h | Pranayama & bandhas (volet 1)

Le pranayama est le 4ème pilier de l’ashtanga de Patanjali. C’est ce qui fait le lien entre les pratiques physiques (asanas) et les pratiques plus psychiques et méditatives. Pranayama a pour étymologie “Prana” (souffle, énergie) et “yama” (contrôle, maîtrise) mais plus qu’un simple exercice de respiration, la pratique du pranayama nous donne l’opportunité d’observer le lien entre une pratique corporelle, le mental et la conscience. Ces techniques traditionnelles du hatha yoga ont aussi un effet positif sur la santé, la vitalité et la connaissance de soi.

L’atelier débutera par un temps de méditation. Nous préparerons ensuite le corps avec la pratique d’asanas (postures). Nous pratiquerons les bandhas (verroux musculaires) séparément avant de les intégrer dans la pratique du pranayama. Les pranayama étudiés dans cet atelier seront des souffles accélérés tels que Kapalabhati et Bhastrica, puis des souffles contrôlés tel que Nadi shuddi et Anuloma viloma, les rétentions avec bandhas (bahih et antah kumbhaka).

Temps : 4 heures
Niveau : tous niveaux | INSCRIPTION : trigoflora@gmail.com

  • Dimanche 12 juillet 8h-12h | Hatha yoga traditionnel (volet 2)

Atelier de Hatha yoga traditionnel selon l’enseignement de Sri Sri Sri Saccidananda yogi.

Cet atelier propose d’explorer toutes les facettes de la pratique du yoga, de sa dimension la plus méditative à la plus physique. De l’immobilité au mouvement, de la force à la souplesse, pratique lunaire et solaire, le hatha yoga explore les opposés afin de laisser émerger un état d’unité entre le corps, le souffle et l’esprit.

Cet atelier comportera plusieurs fils rouges :
– Méditation sur les adharas (points de concentration)
– Salutations au soleil de saccidananda
– Pratique des asanas et pranayama

Durée : 4 heures
Niveau : tous niveaux | INSCRIPTION : trigoflora@gmail.com

90€

TARIFS : 50 euros par volet / 90 euros pour le stage complet.